Today September 28, 2021

Cosa fa bene alla potenza?

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I problemi di potenza possono sorgere per una serie di motivi. Lo stress, l’abuso di alcol, l’eccesso di peso, il fumo, la cattiva alimentazione e l’ambiente portano a una diminuzione della libido. Quali azioni devono essere intraprese per mantenere la forza maschile in buona forma?

Cos’è la potenza?

La capacità di avere rapporti sessuali completi è chiamata potenza.. È caratterizzato dal grado di tensione del pene, dalla velocità dell’inizio dell’erezione, dalla durata del rapporto.

Alimenti più utili per la potenza

Elenco degli alimenti che hanno un effetto positivo sulla libido:

  1. Ortaggi freschi, ortaggi a radice. Considerati particolarmente utili: cavoli, sedano rapa, carote, pastinache, asparagi, rape, barbabietole, ravanelli. Sono coinvolti nella sintesi del testosterone a causa dell’alto contenuto di selenio, zinco.
  2. Bacche fresche, frutta. Contengono molte sostanze utili che danno energia e danno positivo. Hanno un effetto positivo sulla qualità dello sperma, l’immunità, la produzione di testosterone, l’attività e la resistenza di un uomo.
  3. Verdure fresche. Ricco di vitamine, aminoacidi, oligoelementi, utili per la forza maschile. Inoltre, renderà il tuo cibo saporito e piccante..
  4. Quaglia, uova di gallina, carni magre, pesce di mare. Si raccomanda inoltre di includere i latticini nella dieta..
  5. Aglio e cipolle. Hanno un effetto rigenerante, antinfiammatorio, tonificante, immuno-rinforzante.
  6. Radice di zenzero. La spezia viene pulita, finemente grattugiata, aggiunta a bevande, primi e secondi, snack, dolci.

Altri modi per aumentare la potenza

La libido può diminuire a causa di fattori fisiologici e psicologici. I primi includono una diminuzione dei livelli di testosterone, prostatite, ristagno di sangue negli organi pelvici.

Le regole, la cui osservanza eviterà problemi di potenza:

  • attività fisica moderata: normalizza il flusso sanguigno, stimola il cuore, aumenta la vitalità;
  • sport: allenamento della forza, passeggiate, ciclismo;
  • una visita a un bagno o una sauna ti permetterà di rimuovere le tossine, migliorare il flusso sanguigno;
  • massaggio ai piedi: puoi farlo da solo, camminare a piedi nudi più spesso;
  • doccia di contrasto e ginnastica al mattino;
  • avere una vita sessuale regolare è il modo principale per prevenire una diminuzione della libido;
  • escludere l’uso di cibo spazzatura, bevande alcoliche, ridurre la quantità di caffè, assumere antispastici;
  • indurimento;
  • dormire almeno 7 ore al giorno, riposare più spesso;
  • evitare le emozioni negative;
  • indossare biancheria intima comoda e larga.

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